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Claude におすすめの MCP サーバーを用途別に整理。公式リファレンス実装7種(Filesystem/Git/Fetch 等)を軸に、GitHub・Notion・Slack などサードパーティ製の選び方と導入手順を解説。Free プランの接続上限1個や権限スコープの注意点も合わせて紹介。